в какой части яблок больше всего витаминов?

Яблоки – это фрукты для талии | sostav-produktov

Яблоки – это фрукты для талии

Оценка пользователей: /0

Вкусный, сочный, аппетитный фрукт – яблоко , когда-то давным-давно завезли к нам из Азии. Первые плоды считались настоящим деликатесом и были доступны лишь избранным и очень состоятельным людям. Сегодня, благодаря приемлемой цене, разнообразию сортов, плод считается одним из наиболее популярных фруктов во всем мире.

Низкая калорийность яблока

Но больше всего яблоко ценят за его полезность. Ведь это настоящий коктейль из витаминов, макро и микроэлементов. Так, в нем содержатся: кальций, магний, железо, йод, фолиевая кислота, витамины группы В. Причем, большинство из них находятся в кожуре, поэтому очень важно кушать фрукт неочищенным.

Однако, не смотря на это, калорийность среднего яблока всего-навсего 90 ккал.

Кроме того, яблоко активизирует выведения токсинов и жиров из организма , ускоряет обменные процессы, приводит в норму работу пищеварительных органов. Этот фрукт просто незаменим и при рациональном, и при диетическом питании.

Низкая калорийность яблока позволила специалистам в сфере коррекции веса разработать десятки методик для похудения. Фрукт является основой многих монодиет, а также главным продуктом в период разгрузочных дней. Нам очень нравятся такие диеты.

Яблочные низкокалорийные диеты

source